カテゴリー:カロリー一覧

  • 穀物系カロリー一覧

    バランスの良い食生活を送るための第一歩は、買い出しから始まります。成分表示を確認しながら良い食材を手に入れていきましょう。その際に目安になるダイエットの手助けになる食品をリストアップしてみましたので参考に…
  • 野菜・果物のカロリー一覧

    葉菜類のカロリー一覧 脂質を含む野菜はほとんどなく、含まれていても微量のため、低カロリーで優秀なダイエット食材になります。ホウレンソウやキャベツなどのよく食べる野菜も栄養価は高いです。 葉菜類の中では…
  • お魚のカロリー一覧

    魚のカロリー一覧 魚には肉と同じ質の高いタンパク質を含みながら、その脂肪分は生活習慣病を防ぐ働きをします。健康的に痩せたい人にはビタミンA、B、D、E、鉄分、カルシウム、EPA、DHAなどの栄養も豊富な…
  • お肉のカロリー一覧

    牛肉のカロリー一覧 一般的には「牛肉=太る」イメージがありますが、脂肪にさえ注意すれば、良質なタンパク源になります。特に赤みはカロリーが少ないので、ダイエット中に食べても大丈夫です。 スーパーでも手軽に買えるもも肉や…
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