過去の記事一覧

  • お魚のカロリー一覧

    魚のカロリー一覧 魚には肉と同じ質の高いタンパク質を含みながら、その脂肪分は生活習慣病を防ぐ働きをします。健康的に痩せたい人にはビタミンA、B、D、E、鉄分、カルシウム、EPA、DHAなどの栄養も豊富な…
  • お肉のカロリー一覧

    牛肉のカロリー一覧 一般的には「牛肉=太る」イメージがありますが、脂肪にさえ注意すれば、良質なタンパク源になります。特に赤みはカロリーが少ないので、ダイエット中に食べても大丈夫です。 スーパーでも手軽に買えるもも肉や…
  • 代謝について

    そもそも基礎代謝ってなに?? 基礎代謝とは、人が目覚めた状態で仰向けになって24時間過ごした際に消費されるエネルギーのことです。 身体活動を行わない状態でのエネルギー消費量で、人が生きていく必要な最小限に近いエネル…
  • 痩せるペースについて

    痩せるペースについて ダイエットを考えた時、まず何よりも知らなきゃいけないことです。 若い女性は必要以上にしかも短期間でやせようとしますが、 適正体重と正しいダイエットのペースを知ることが先決です。 食事制限…
  • ダイエットの法則とは

    ダイエットには法則があります。正しい方法で健康的にダイエットに取り組みましょう。 あなたはダイエットをする時に、どのようなことに気を配っていますか? ただなんとなく食事制限や運動を行っているのではないでしょうか。 …
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